怎样缓解肩周疼痛

Question

怎样缓解肩周疼痛

Answer 1

肩周疼痛可通过热敷、拉伸、药物及手术等方式缓解，通常由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病及肩袖损伤等原因引起。

1、肌肉劳损

长期伏案或重复抬臂动作导致肩部肌肉紧张酸痛，建议每工作一小时起身活动肩关节，配合热毛巾局部热敷，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠或洛索洛芬钠等药物。

2、肩周炎

肩关节周围软组织无菌性炎症，表现为活动时疼痛加重且抬臂受限，夜间尤为明显，建议进行爬墙运动及钟摆样摆动训练，可在医生指导下服用塞来昔布、美洛昔康或依托考昔等药物。

3、颈椎病

颈椎间盘退变压迫神经根导致肩部放射性疼痛，常伴颈部僵硬和手指麻木，建议避免长时间低头并做颈部前后屈伸活动，可遵医嘱使用甲钴胺、维生素B1及乙哌立松等药物营养神经并放松肌肉。

4、肩袖损伤

肩部肌腱撕裂引发剧烈疼痛和力量减弱，提物或外展时痛感明显，建议暂停患侧负重并采用冰敷减轻肿胀，需就医进行核磁检查，严重者可能需要关节镜微创手术或肩袖修复术治疗。

日常注意肩部保暖，避免提重物，适当进行游泳或扩胸运动增强肩背肌肉力量，疼痛持续超过两周建议前往骨科或康复科就诊。