为什么睡一觉醒来眼睛肿了

Question

为什么睡一觉醒来眼睛肿了

Answer 1

睡一觉醒来眼睛肿了，通常由睡前饮水过多、枕头过低、熬夜疲劳、盐分摄入超标等生理性因素引起，也可能与肾脏疾病、甲状腺功能减退等病理性因素有关。眼睛肿胀主要有睡前习惯不当、饮食口味偏重、睡眠质量欠佳、潜在疾病影响等原因。

1、睡前习惯

睡前大量饮水或饮酒，导致体液在平躺时积聚于眼睑疏松组织，晨起出现水肿。建议睡前两小时减少液体摄入，睡觉时适当垫高枕头，帮助血液回流。

2、饮食口味

晚餐摄入过多咸食或腌制食品，钠盐使体内水分滞留，眼睑皮肤薄嫩最先显现肿胀。建议控制每日食盐量，多吃冬瓜、黄瓜等利水食物，晚餐保持清淡。

3、睡眠质量

熬夜、失眠或睡眠时间不足，眼周血液循环减慢，组织液渗出增多导致浮肿。建议保证每晚七到八小时规律睡眠，睡前用温热毛巾敷眼促进循环，避免长时间用眼。

4、潜在疾病

肾脏过滤功能下降或甲状腺激素分泌减少，可引起晨起眼睑明显水肿，常伴有下肢肿胀、乏力怕冷等症状。建议及时就医检查尿常规和甲状腺功能，在医生指导下针对原发病治疗，不可自行用药。

日常注意清淡饮食、规律作息，睡前少喝水，若眼睛肿胀持续不退或伴随尿量减少、胸闷气短，应尽快到肾内科或内分泌科就诊。