老人腿抽筋吃什么钙片

Question

老人腿抽筋吃什么钙片

Answer 1

老人腿抽筋可能由缺钙、受凉、肌肉疲劳或血管神经病变等原因引起，可适量吃碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙片，也可以遵医嘱服用维生素D、镁剂、维生素B12等药物。建议及时就医，明确抽筋原因后在医生指导下选择合适的钙片。

1、碳酸钙

碳酸钙含钙量高，价格实惠，适合胃肠功能较好的老人，但需胃酸帮助吸收，建议随餐服用。

2、柠檬酸钙

柠檬酸钙不需胃酸参与吸收，对胃肠刺激小，适合胃酸分泌减少或长期服药的老年人群。

3、乳酸钙

乳酸钙溶解性好，吸收率较高，适合轻度缺钙引起的腿抽筋，对胃肠负担较小。

4、葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙水溶性好，吸收较快，适合吸收能力较弱的老人，但含钙量相对较低。

老人腿抽筋除补钙外，日常应注意腿部保暖，避免过度疲劳，睡前可适当拉伸小腿肌肉，多晒太阳帮助维生素D合成，饮食中增加奶制品、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙的食物。