哺乳期便秘吃什么

Question

哺乳期便秘吃什么

Answer 1

哺乳期便秘可以适量吃火龙果、西梅、猕猴桃、燕麦等食物，也可以遵医嘱用乳果糖、开塞露、聚乙二醇4000散、双歧杆菌三联活菌等药物。建议优先通过饮食调整改善，若效果不佳及时就医。

一、食物

1、火龙果

富含膳食纤维和种子，能促进肠道蠕动，帮助软化粪便，适合哺乳期妈妈食用。

2、西梅

含有山梨糖醇和膳食纤维，具有天然通便作用，可缓解产后排便困难。

3、猕猴桃

含丰富维生素C和膳食纤维，能增加粪便体积，刺激肠道反射性蠕动。

4、燕麦

可溶性膳食纤维含量高，能吸水膨胀，使粪便松软易排出，同时提供饱腹感。

二、药物

1、乳果糖

为渗透性泻药，在肠道内不被吸收，通过改变肠内渗透压促进排便，不影响乳汁质量。

2、开塞露

属于外用润滑性泻药，直接作用于直肠局部，能刺激排便反射，适合急性便秘时临时使用。

3、聚乙二醇4000散

为高分子聚合物，通过氢键结合水分软化粪便，增加肠道内容物容积，促进排泄。

4、双歧杆菌三联活菌

为益生菌制剂，可调节肠道菌群平衡，改善肠道动力，从根源缓解功能性便秘。

哺乳期便秘需注意多饮水，每日保证充足液体摄入，适当下床走动促进肠蠕动，养成定时排便习惯。用药前务必咨询医生，不可自行调整剂量或延长使用时间。