失眠有哪些症状表现

Question

失眠有哪些症状表现

Answer 1

失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒及日间功能受损，主要有入睡困难、睡眠浅易醒、早醒、日间困倦等表现。

1、入睡困难

躺下后超过30分钟仍无法入睡，思绪纷乱或焦虑，是失眠最常见的早期表现。

2、睡眠浅易醒

夜间觉醒次数多，醒后难以再次入睡，睡眠片段化，总睡眠时间明显缩短。

3、早醒

比预期起床时间提前1小时以上醒来，且无法继续入睡，多伴有情绪低落或担忧。

4、日间功能受损

白天感到疲劳乏力、注意力不集中、记忆力下降、情绪烦躁或嗜睡，影响工作与生活。

日常应保持规律作息，睡前避免咖啡浓茶，营造安静舒适的睡眠环境，若症状持续建议及时就医评估。