膝盖后面在医学上称为腘窝,是膝关节后方重要的解剖区域,主要有腘动脉、腘静脉、胫神经、腓总神经及淋巴结等结构通过。腘窝疼痛可能由多种原因引起,常见的有腘窝囊肿、腘肌腱炎、半月板后角损伤、深静脉血栓等。
腘窝囊肿是腘窝最常见的良性肿块,多由膝关节液异常增多经后方关节囊薄弱处突出形成,表现为腘窝处肿胀、紧绷感,屈膝时明显,通常与半月板损伤或关节炎有关。
腘肌腱炎多因过度跑步、登山或突然扭转膝关节导致,表现为腘窝外侧疼痛,上下楼梯或下蹲时加重,按压腘窝外侧有明显压痛,休息后症状可缓解。
半月板后角损伤常见于膝关节扭转外伤或长期负重屈膝,表现为腘窝深处疼痛、关节弹响或卡顿感,屈膝旋转时疼痛加剧,严重时伴有关节交锁现象。
深静脉血栓多发生于长期卧床、术后或久坐人群,表现为腘窝及小腿肿胀、疼痛、皮温升高,足背屈曲时小腿后方牵拉痛,属于急症需尽快就医处理。
日常注意避免长时间深蹲和剧烈扭转动作,运动前充分热身,控制体重减轻膝关节负荷,疼痛明显时建议尽早就诊明确诊断。