月经周期该怎么算

Question

月经周期该怎么算

Answer 1

月经周期一般指两次月经第一天之间的间隔时间，通常为21到35天，平均28天。月经周期的计算方法主要有规律记录法、周期起点法、经期长度法、周期波动法。

1、规律记录法

连续记录至少3个月的月经开始日期，计算相邻两次开始日期的间隔天数，取平均值即为个人周期长度。

2、周期起点法

以本次月经出血第一天为周期起点，到下次月经出血第一天为止，完整间隔即为一个周期，从第一天开始计算。

3、经期长度法

经期指持续出血的天数，一般为3到7天，周期计算需从出血第一天起算，而非出血结束后的日期。

4、周期波动法

若各月周期天数相差超过7天，属于周期不规律，建议记录最短与最长周期范围，并观察是否伴随腹痛或经量异常。

日常保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动，注意经期卫生，若周期长期短于21天或超过35天，建议及时就医检查。