在家测血压的注意事项

Question

在家测血压的注意事项

Answer 1

在家测血压的注意事项主要有测量前准备、测量姿势、测量时间和频率、设备选择与维护。

1、测量前准备

测量前30分钟内避免吸烟、饮咖啡或剧烈运动，静坐休息至少5分钟，排空膀胱，保持心情平稳。

2、测量姿势

坐在有靠背的椅子上，双脚平放地面，手臂放在与心脏同高的桌面上，袖带下缘位于肘窝上方2-3厘米处，松紧以能插入一指为宜。

3、测量时间和频率

建议每天早晚各测一次，早晨在排尿后、服药前测量，晚上在睡前测量，每次连续测量2-3遍，间隔1分钟，记录平均值。

4、设备选择与维护

选择经过认证的上臂式电子血压计，定期校准，袖带尺寸需适合臂围，电池电量充足，避免在移动或说话时测量。

日常注意保持健康饮食，减少钠盐摄入，适量运动，控制体重，戒烟限酒，规律作息，测量结果如有异常波动或持续偏高，建议及时就医咨询。