胳膊韧带拉伤该怎么办

Question

胳膊韧带拉伤该怎么办

Answer 1

胳膊韧带拉伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物镇痛、康复锻炼等方式处理。拉伤通常由运动姿势不当、外力撞击、过度负重、热身不足等原因引起。

1、休息制动

受伤后立即停止活动，用吊带或护具固定患肢，避免二次损伤，建议休息数日至疼痛明显缓解。

2、冷敷热敷

伤后48小时内用毛巾包裹冰袋冷敷，帮助收缩血管减少肿胀；48小时后改为热敷，促进血液循环，帮助淤血吸收。

3、药物镇痛

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药，帮助消炎止痛，须在医生指导下选用。

4、康复锻炼

肿胀消退后逐步进行握拳、屈伸肘关节等低强度活动，配合适度的拉伸训练，帮助恢复关节活动度和肌肉力量。

恢复期间注意均衡饮食，适量摄入优质蛋白如鸡蛋、瘦肉，多吃富含维生素C的蔬菜水果，避免提重物和突然发力，定期复查。