跟腱疼痛怎么回事

Question

跟腱疼痛怎么回事

Answer 1

跟腱疼痛可能由运动过度、鞋子不合适、跟腱炎、跟腱断裂等原因引起，通常表现为跟腱部位酸胀、僵硬或刺痛，可通过休息、冰敷、拉伸、药物等方式治疗。

1、运动过度

突然增加跑步或跳跃强度，导致跟腱反复牵拉劳损，出现轻微肿胀和疼痛。建议减少运动量，运动前充分热身，运动后轻柔拉伸小腿肌肉。

2、鞋子不合适

鞋底过硬或鞋帮过低，行走时跟腱受力不均，引发局部摩擦性疼痛。建议更换支撑良好、后跟有缓冲的鞋子，日常可进行温水泡脚促进循环。

3、跟腱炎

跟腱炎可能与长期高负荷运动、扁平足等因素有关，通常表现为跟腱附着点红肿、晨起时僵硬疼痛明显等症状。治疗可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸二乙胺、塞来昔布等药物，配合物理治疗如超声波或冲击波。

4、跟腱断裂

跟腱断裂多与剧烈起跳或急停动作、跟腱退行性变等因素有关，通常表现为突发剧痛、脚后跟无法用力、局部凹陷等症状。治疗需及时就医，可行跟腱缝合术或跟腱重建术。

日常注意避免突然加大运动强度，选择合适的运动鞋，运动前后充分热身和拉伸，若疼痛持续或加重，建议尽早就医检查。