做眼保健操有什么好处吗

Question

做眼保健操有什么好处吗

Answer 1

做眼保健操的好处主要有缓解视疲劳、改善眼部血液循环、预防近视加深、放松眼周肌肉等。

1、缓解视疲劳

通过按揉穴位可放松睫状肌，减轻长时间用眼带来的酸胀、干涩感，帮助眼睛恢复舒适状态。

2、改善眼部血液循环

按摩眼周能促进局部血液流通，增加眼部组织的氧气与营养供应，有助于维持正常视觉功能。

3、预防近视加深

规律进行眼保健操可调节晶状体曲度，缓解调节紧张，对控制青少年近视度数发展有积极作用。

4、放松眼周肌肉

眼周肌肉持续紧张易引发头痛或眼眶疼痛，做操能有效舒展肌肉，减轻不适感并提升用眼舒适度。

日常注意保持正确用眼姿势，每用眼40分钟远眺休息，保证充足睡眠，均衡饮食，多吃富含维生素A的蔬菜水果，对保护视力更有帮助。