宝宝补血吃什么食物

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宝宝补血吃什么食物

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葛伟副主任医师山东大学齐鲁医院

宝宝补血可适量吃动物肝脏、红肉、血制品、深绿色蔬菜等食物。
1、动物肝脏
猪肝鸡肝含铁量高且易吸收，每周少量食用即可满足需求。
2、红肉
牛肉羊肉富含血红素铁，剁碎做成肉泥或肉丸便于吞咽消化。
3、血制品
鸭血猪血质地软嫩，铁元素丰富，适合制作成汤羹或蒸蛋。
4、深绿色蔬菜
菠菜油菜含非血红素铁，搭配维生素C水果可提高吸收率。
日常饮食需均衡，避免过量摄入影响其他营养素吸收，定期监测血红蛋白水平。

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