跑步时小腿内侧骨头疼怎么回事

Question

跑步时小腿内侧骨头疼怎么回事

Answer 1

跑步时小腿内侧骨头疼可能由胫骨疲劳性骨膜炎、胫骨应力性骨折、小腿筋膜间室综合征、胫骨内侧骨软骨炎等原因引起，可通过调整跑姿、减少跑量、物理治疗、药物治疗等方式处理。

1、胫骨疲劳性骨膜炎

跑量突然增加或路面过硬导致骨膜牵拉发炎，表现为小腿内侧中下段压痛，休息后减轻。建议暂停跑步，冰敷疼痛部位，必要时遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物。

2、胫骨应力性骨折

长期重复负荷导致骨小梁微损伤累积，疼痛逐渐加重甚至夜间痛，局部有定点剧痛。建议停止跑步并及时就医，进行影像学检查，遵医嘱使用钙剂、维生素D、降钙素等药物促进愈合。

3、小腿筋膜间室综合征

运动中小腿肌肉肿胀压迫血管神经，出现胀痛、紧绷感，严重时足背麻木。建议立即停止运动并抬高患肢，慢性病例需就医评估，必要时考虑筋膜切开减压术治疗。

4、胫骨内侧骨软骨炎

青少年跑步者胫骨内侧骨骺受牵拉产生炎症，表现为胫骨上段内侧疼痛，按压时明显。建议减少跑跳活动，进行小腿后群肌肉拉伸，遵医嘱使用外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、酮洛芬凝胶等药物缓解。

日常注意选择缓冲良好的跑鞋，跑前充分热身，跑后拉伸小腿肌肉，控制每周跑量增幅不超过一成，疼痛持续不缓解时及时就医检查。