中气不足的表现

Question

中气不足的表现

Answer 1

中气不足的表现主要有神疲乏力、气短懒言、食欲不振、腹胀便溏等。中气不足即脾胃气虚，多由饮食不节、劳累过度等因素损伤脾胃之气所致。

1、神疲乏力

经常感到精神疲惫，四肢酸软无力，稍微活动就倦怠不堪，休息后也难以完全恢复，日常事务处理常感力不从心。

2、气短懒言

说话声音低微，语速缓慢，不愿意多说话，稍微多说几句话或爬几层楼梯就会感到胸闷气短、喘不上气。

3、食欲不振

看到饭菜没有饥饿感，吃得很少，或者吃一点就感觉胃脘部胀满不适，甚至恶心，容易导致身体消瘦、体重下降。

4、腹胀便溏

经常感觉腹部胀满，尤其是在饭后加重，大便稀溏不成形，排便无力，次数可能增多，伴有面色萎黄、舌淡苔白等表现。

日常饮食宜选择山药、小米、南瓜、大枣等健脾益气的食物，规律三餐，细嚼慢咽，适度进行散步、太极拳等缓和运动，避免熬夜和过度劳累。