儿童吃黑芝麻有什么好处

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儿童吃黑芝麻有什么好处

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

杨小凡副主任医师山东大学齐鲁医院

儿童适量吃黑芝麻主要有补钙健骨、益智健脑、润肠通便、滋养头发等好处。
1、补钙健骨
黑芝麻含钙量较高，有助于儿童骨骼和牙齿发育，建议家长在日常饮食中适量添加。
2、益智健脑
富含不饱和脂肪酸，对儿童大脑发育有益，家长可将其磨成粉后混入辅食中。
3、润肠通便
膳食纤维丰富，能促进肠道蠕动，帮助预防儿童便秘，家长需注意适量食用。
4、滋养头发
含多种维生素和矿物质，有助于改善发质，家长需观察儿童食用后是否有过敏反应。
建议家长将黑芝麻炒熟后磨碎，少量搭配米粥或面食给儿童食用，若出现不适请及时就医。

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