早晨起来眼睛和脸都肿怎么回事

Question

早晨起来眼睛和脸都肿怎么回事

Answer 1

早晨起来眼睛和脸都肿，多由生理性因素引起，但也可能与疾病有关，常见原因有睡前饮水过多、熬夜疲劳、盐分摄入超标、肾脏或甲状腺功能异常等。

1、睡前饮水多

睡前大量饮水或进食含水量高的食物，夜间代谢减慢，水分易滞留在眼睑和面部组织间隙，形成晨起浮肿。调整饮水习惯，睡前2小时减少液体摄入，枕头适当垫高，有助于改善。

2、熬夜疲劳

长时间用眼、睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，组织液积聚，出现眼睛和面部浮肿。保证规律作息，夜间睡眠充足，晨起可用冷毛巾敷眼周，促进血管收缩，帮助消肿。

3、盐分摄入多

晚餐口味偏咸，钠摄入过多，身体为维持渗透压会保留水分，晨起时表现为面部和眼睑水肿。日常饮食减少食盐用量，少吃腌制食品和加工肉制品，多吃蔬菜水果，可缓解浮肿。

4、疾病因素

肾脏疾病如肾小球肾炎，因蛋白尿导致血浆胶体渗透压下降，水钠潴留，常表现为晨起眼睑和面部水肿，伴随泡沫尿、血压升高；甲状腺功能减退时，黏液性水肿也可引起面部浮肿，伴随怕冷、乏力、体重增加等症状。建议及时就医，进行尿常规、肾功能和甲状腺功能检查，明确病因后遵医嘱治疗。

晨起浮肿多数通过调整生活习惯可缓解，若持续存在或伴随其他不适，建议就医排查，日常注意低盐饮食、规律作息和适度运动。