小儿每天钙摄入量是多少

Question

小儿每天钙摄入量是多少

Answer 1

小儿每天钙摄入量随年龄增长而增加，婴儿期约200毫克，幼儿期约600毫克，学龄期约800毫克，青春期约1000毫克。具体需求因年龄、生长发育速度、饮食结构及个体吸收能力而异。

1、婴儿期

0至6个月婴儿每日适宜摄入量约200毫克，7至12个月约250毫克，母乳或配方奶通常可满足需求，无须额外补充。

2、幼儿期

1至3岁幼儿每日推荐摄入量约600毫克，奶制品、豆制品及绿叶蔬菜是主要来源，挑食儿童可考虑补充剂。

3、学龄期

4至6岁学龄前儿童每日约800毫克，7至10岁学龄儿童每日约800至1000毫克，骨骼快速生长阶段需保证足量摄入。

4、青春期

11至17岁青少年每日推荐1000至1200毫克，此期骨量积累关键，奶类、小鱼干、坚果及钙强化食品为良好来源。

日常饮食应注重奶制品、豆制品、深绿色蔬菜及适量坚果的搭配，多进行户外活动促进维生素D合成，帮助钙吸收，定期监测生长发育情况并咨询儿科医生。