小腿肚抽筋吃什么钙片好

Question

小腿肚抽筋吃什么钙片好

Answer 1

小腿肚抽筋可适量吃碳酸钙D3片、柠檬酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙片等钙剂，同时补充维生素D有助于吸收。小腿抽筋常由缺钙、受凉、疲劳、电解质紊乱等原因引起，建议就医明确原因后遵医嘱补钙。

1、碳酸钙D3片

含钙量高且添加维生素D，适合日常补钙需求，需在医生指导下选用，不可自行长期服用。

2、柠檬酸钙片

水溶性较好，对胃肠刺激较小，适合胃酸分泌不足或消化功能较弱的人群，用药前请咨询医生。

3、乳酸钙片

钙含量相对温和，吸收依赖正常胃肠功能，适合轻度缺钙引起的抽筋，遵医嘱服用。

4、葡萄糖酸钙片

有机钙溶解性好，吸收过程较平稳，适合日常预防性补充，具体用法用量须听从医生安排。

日常注意腿部保暖，睡前拉伸小腿肌肉，适量摄入牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等富钙食物，避免过度疲劳和大量出汗后未及时补水。