小孩子怎样预防近视眼

Question

小孩子怎样预防近视眼

Answer 1

小孩子预防近视眼主要有增加日间户外活动、保持正确用眼姿势、控制近距离用眼时长、定期检查视力四种方法。近视发生与遗传、用眼习惯、环境光照等因素有关，及早干预有助于延缓发展。

一、增加户外活动

每天保证两小时以上日间户外活动，如跑步、踢球、跳绳等，自然光照有助于调节眼球发育。

二、保持用眼姿势

读写时眼睛与书本保持一尺距离，胸口离桌一拳，手指离笔尖一寸，不在走路或躺卧时看书。

三、控制用眼时长

近距离用眼每三十分钟休息十分钟，远眺窗外或做眼保健操，减少手机、平板等电子屏幕使用。

四、定期检查视力

每半年到一年检查一次视力，建立屈光发育档案，发现视力下降及时到眼科就诊。

日常适量吃胡萝卜、菠菜、鸡蛋、蓝莓等食物，保证充足睡眠，发现眯眼、歪头看物等情况尽早就医。