胃胀气怎么回事经常胃胀气怎么办

Question

胃胀气怎么回事经常胃胀气怎么办

Answer 1

胃胀气可能由进食习惯、情绪压力、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食、规律作息、腹部按摩热敷、遵医嘱用药等方式改善。

一、进食习惯

吃饭太快、边吃边说、常喝碳酸饮料，会吞入大量空气。建议细嚼慢咽，每口嚼二十下，少喝产气饮品，饭后散步十五分钟。

二、情绪压力

长期紧张焦虑会减慢胃排空，气体堆积在胃里。建议每天做十分钟深呼吸或八段锦，保持睡眠充足，睡前两小时不再进食。

三、胃肠功能紊乱

胃肠动力减弱可能与饮食不规律、久坐不动等因素有关，通常表现为餐后饱胀、嗳气、排气增多等症状。可顺时针按摩腹部，每次十分钟，每天两次，饭后一小时进行。也可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利、二甲硅油等药物，不可自行服用。

四、慢性胃炎

胃黏膜炎症可能与幽门螺杆菌感染、长期饮酒等因素有关，通常表现为上腹隐痛、反酸、餐后胀满等症状。需就医检查，遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、枸橼酸铋钾等药物，配合规律清淡饮食。

日常适量吃小米粥、山药、南瓜等温和食物，少吃豆类、红薯等产气食物，坚持饭后慢走，症状反复或加重时及时就医。