吃什么可以补肾气

Question

吃什么可以补肾气

Answer 1

补肾气可适量吃黑芝麻、山药、枸杞、核桃等食物，也可遵医嘱服用六味地黄丸、金匮肾气丸、五子衍宗丸、右归丸等药物。

1、黑芝麻

黑芝麻富含营养，有助于滋养肝肾，改善因肾气不足引起的头晕耳鸣。

2、山药

山药性质平和，能补脾养胃且益肾填精，适合日常适量食用以固护肾气。

3、枸杞

枸杞具有滋补肝肾功效，常用于缓解腰膝酸软及视力模糊等肾气亏虚症状。

4、核桃

核桃温补肺肾，能帮助纳气平喘，对肾不纳气导致的虚喘有一定辅助作用。

日常建议保持规律作息避免熬夜，适当进行散步或太极拳等运动，饮食须均衡并避免过度劳累。