妊娠高血糖能吃菠萝吗

Question

妊娠高血糖能吃菠萝吗

Answer 1

妊娠高血糖可以适量吃菠萝，但需控制分量并选对时机，主要与血糖控制情况、食用分量、食用时间、搭配方式有关。

1、血糖情况

空腹与餐后血糖控制平稳时，可少量尝试菠萝；血糖波动明显或控制不理想时，建议暂缓食用，先稳定血糖。

2、食用分量

菠萝含糖量不低，一次吃一两小块即可，不可整盘大量食用，吃过菠萝后当天其他水果要相应减少。

3、食用时间

建议安排在两餐之间当加餐吃，避免饭后立即吃，以免餐后血糖叠加升高，也不建议空腹吃，减少对胃肠的刺激。

4、搭配方式

可搭配少量坚果或无糖酸奶一起吃，延缓糖分吸收速度；吃菠萝前用淡盐水浸泡片刻，还能减轻口腔不适感。

妊娠期控糖要规律监测血糖、少食多餐、餐后适当散步，如对某种水果拿不准，可在食用前后测血糖观察身体反应，有异常及时就医。