睡一觉起来颈椎疼怎么回事

Question

睡一觉起来颈椎疼怎么回事

Answer 1

睡醒颈椎疼多由生理性因素引起，常见原因有枕头不适、睡姿不良、颈部受凉、颈椎疾病。

1、枕头不适

枕头过高或过低导致颈椎悬空，引发肌肉僵硬。建议更换高度适中枕头，热敷缓解疼痛。

2、睡姿不良

长时间维持扭曲姿势压迫神经，造成局部酸痛。需调整仰卧或侧卧姿态，避免俯卧睡觉。

3、颈部受凉

夜间气温低致使血管收缩，诱发肌肉痉挛疼痛。注意肩颈保暖，睡前可用热毛巾敷贴。

4、颈椎疾病

可能与颈椎病、椎间盘突出等因素有关，通常表现为手麻、头晕等症状。须及时就医检查。

日常可适量吃坚果、牛奶补充营养，坚持做米字操、游泳锻炼，症状持续加重请务必就诊。