怎么知道体内湿气重不重

Question

怎么知道体内湿气重不重

Answer 1

判断体内湿气重不重，主要观察身体沉重、大便黏腻、舌苔厚腻、皮肤出油等表现。

1、看身体感觉

湿气重的人常觉得身体困重，像裹着湿毛巾，头脑昏沉不清醒，四肢乏力不想动。

2、看大便形态

排便不成形且黏在马桶上冲不干净，或者排便不爽总有排不尽感，多提示体内湿气较重。

3、看舌头变化

早起照镜子发现舌体胖大边缘有齿痕，舌苔白厚或黄厚腻，这是湿气内蕴的典型信号。

4、看皮肤状态

面部头发容易出油，皮肤反复长痘或出现湿疹瘙痒，分泌物多且黏浊，往往与湿气有关。

日常可适量吃红豆、薏米、冬瓜、山药等食物帮助调理，配合适度运动出汗，避免久坐潮湿环境。