如何判断自己是否湿气重

Question

如何判断自己是否湿气重

Answer 1

判断湿气重需结合身体表现，主要依据舌苔厚腻、身体困重、大便黏滞、皮肤出油等特征。

1、看舌苔

舌体胖大且边缘有齿痕，舌苔白厚或黄腻，是体内水湿停滞的典型表现。

2、感身重

常觉身体沉重乏力，头昏如裹，四肢酸懒，早晨起床后依然感觉疲惫不清爽。

3、察大便

大便稀溏不成形，容易黏在马桶上难以冲净，或排便不爽，总有排不干净的感觉。

4、观皮肤

面部头发容易出油，湿疹反复发作，或出现水肿，按之凹陷，恢复缓慢。

日常可适量吃薏米、赤小豆等食物，配合适度运动出汗，避免长期处于潮湿环境。