反流性胃炎应注意什么饮食

Question

反流性胃炎应注意什么饮食

Answer 1

反流性胃炎饮食需注意清淡易消化，主要原则有少食多餐、避免刺激、控制脂肪、睡前禁食。

1、少食多餐

每餐七分饱可减轻胃部压力，减少胃酸分泌量，避免胃内容物反流至食管引发不适。

2、避免刺激

须远离辛辣食物及浓茶咖啡，这些饮品会松弛食管下括约肌，加重胃酸反流和烧心症状。

3、控制脂肪

高脂食物如油炸食品延缓胃排空，增加腹压，建议适量吃蒸煮瘦肉和低脂乳制品代替。

4、睡前禁食

睡前三小时不进食可防止夜间反流，睡觉时适当抬高床头有助于利用重力减少酸液倒流。

日常可适量吃小米粥、山药等养胃食物，配合散步等温和运动，避免饭后立即躺卧或剧烈活动。