如何检查自己的足是否为扁平足

Question

如何检查自己的足是否为扁平足

Answer 1

自查扁平足主要有湿脚印测试、足弓观察、单脚提踵、步态分析四种方法。

1、湿脚印

脚底沾水踩纸，若印记完整无缺口，提示足弓塌陷可能为扁平足。

2、看足弓

站立时足内侧贴近地面，悬空时出现足弓，多为柔性扁平足表现。

3、做提踵

单脚踮起若足弓显现且能维持，说明肌力尚可，反之则功能较弱。

4、观步态

行走时鞋跟内侧磨损严重，或走路易累脚痛，需警惕扁平足问题。

日常可适量进行脚趾抓毛巾、踮脚尖等锻炼，选择支撑性好的鞋子，若伴有疼痛建议及时就医评估。