什么运动合适痔疮患者

Question

什么运动合适痔疮患者

Answer 1

痔疮患者适合进行提肛运动、散步、瑜伽和游泳等低强度运动，避免增加腹压。

1、提肛运动

收缩肛门括约肌，促进局部血液循环，缓解静脉淤血，每日可重复进行多次。

2、适度散步

全身性低冲击活动，帮助肠道蠕动预防便秘，减少排便时对痔核的摩擦刺激。

3、柔和瑜伽

选择非倒立和非剧烈挤压腹部的体式，放松盆底肌肉，改善局部血液回流状况。

4、水中游泳

水的浮力减轻身体对盆腔压迫，水流按摩作用有助于消肿，是理想的康复运动。

日常饮食需适量吃富含膳食纤维的食物如燕麦、芹菜，保持大便通畅，避免久坐久站，运动后注意会阴部清洁干燥。