气血亏虚吃什么好

Question

气血亏虚吃什么好

Answer 1

气血亏虚可适量吃红枣、桂圆、山药、瘦肉等食物，也可遵医嘱服用八珍颗粒、归脾丸、复方阿胶浆、人参养荣丸等药物。

1、红枣

红枣富含维生素和糖分，有助于补中益气，适合日常煮粥或泡水适量食用。

2、桂圆

桂圆能补益心脾，养血安神，对于心悸失眠的气血不足者有较好辅助作用。

3、山药

山药健脾益胃，脾胃为气血生化之源，常吃有助于促进气血的生成与吸收。

4、瘦肉

瘦肉提供优质蛋白和铁元素，是制造血红蛋白的重要原料，需烹饪熟透后食用。

生活中建议保持规律作息，避免过度劳累，配合适度运动如散步、太极拳以助气血运行。