阴虚要吃什么好呢

Question

阴虚要吃什么好呢

Answer 1

阴虚可适量吃银耳、百合、桑葚、黑芝麻等食物，也可遵医嘱吃六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸、大补阴丸等药物。

1、银耳

银耳富含天然植物胶质，有助于滋阴润燥，适合口干咽燥者适量食用。

2、百合

百合能清心安神，对于阴虚引起的心烦失眠、手足心热有较好的调理作用。

3、桑葚

桑葚滋补肝肾之阴，有助于改善因阴虚导致的头晕耳鸣及腰膝酸软症状。

4、黑芝麻

黑芝麻富含油脂与营养，能帮助滋养肝肾，缓解皮肤干燥和头发枯黄问题。

日常应保持作息规律避免熬夜，适度进行太极拳或散步等缓和运动，饮食须清淡并多补充水分。