气血虚弱吃什么补得快

Question

气血虚弱吃什么补得快

Answer 1

气血虚弱可适量吃红枣、桂圆、瘦肉、菠菜等食物，也可遵医嘱吃八珍颗粒、归脾丸、复方阿胶浆、人参养荣丸等药物。

1、红枣

红枣味甘性温，有助于补中益气，适合日常煮粥或泡水适量食用。

2、桂圆

桂圆能补益心脾，养血安神，对于心悸失眠的气血不足者较为适宜。

3、瘦肉

瘦肉富含优质蛋白和铁元素，是制造血红蛋白的重要原料，助于改善贫血。

4、菠菜

菠菜含有丰富的铁质和维生素，配合肉类食用有助于促进铁的吸收利用。

日常应注意规律作息避免熬夜，适度进行散步或太极拳等运动，保持心情舒畅以助气血生化。