高度近视的人可以运动吗

Question

高度近视的人可以运动吗

Answer 1

高度近视者多数情况可以运动，但需避开剧烈对抗项目，主要注意事项有运动类型选择、强度控制、眼部防护、定期复查。

1、选对类型

推荐慢跑、游泳等有氧运动，避免拳击、跳水等易撞击眼部的剧烈对抗性项目。

2、控制强度

运动时保持呼吸平稳，避免憋气用力导致眼压瞬间升高，引发视网膜风险。

3、做好防护

进行球类运动时佩戴专业护目镜，防止外力直接冲击眼球造成视网膜脱离。

4、定期复查

每年进行一次眼底检查，及时发现视网膜裂孔或变性，确保运动安全无隐患。

日常可适量吃胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物，运动前后注意用眼卫生，若有闪光感或视野缺损须立即就医。