气血不足掉头发吃什么补

Question

气血不足掉头发吃什么补

Answer 1

气血不足导致掉头发，可适量吃黑芝麻、红枣、枸杞、桑葚等食物，也可遵医嘱吃八珍颗粒、归脾丸、养血生发胶囊、复方阿胶浆等药物。

1、黑芝麻

黑芝麻富含优质蛋白与维生素E，有助于滋养毛囊，改善因血虚引起的发质干枯。

2、红枣

红枣能补中益气，养血安神，适量食用可帮助提升脾胃功能，促进气血生化之源。

3、枸杞

枸杞具有滋补肝肾功效，肝藏血，肾藏精，精血充足则头发不易脱落且富有光泽。

4、桑葚

桑葚滋阴补血，对于因阴血亏虚导致的早白发或脱发有较好的辅助调理作用。

日常建议保持规律作息，避免熬夜耗伤气血，同时配合适度运动如散步、太极拳以促进血液循环。