月经过后吃什么补气血又调理

Question

月经过后吃什么补气血又调理

Answer 1

月经过后适量吃红枣、桂圆、猪肝、菠菜等食物，也可遵医嘱服用复方阿胶浆、八珍益母丸、乌鸡白凤丸、归脾丸等药物。

1、红枣

红枣富含维生素C和铁元素，有助于促进血红蛋白合成，改善面色苍白，适合煮粥或泡水食用。

2、桂圆

桂圆肉能补益心脾，养血安神，对于经期后出现的心悸失眠、健忘乏力有较好的调理作用。

3、猪肝

猪肝是优质蛋白和血红素铁的来源，能帮助快速补充流失的营养，建议烹饪时务必彻底煮熟。

4、菠菜

菠菜含有丰富的叶酸和膳食纤维，配合维生素C含量高的蔬菜水果食用，有助于铁质吸收利用。

日常应注意腹部保暖，避免生冷刺激，保持规律作息，若经量异常或头晕严重请及时就医检查。