大椎的正确取穴方法

Question

大椎的正确取穴方法

Answer 1

大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷处，取穴方法主要有低头找高点、触摸骨性标志、确认凹陷位置、保持正确体位。

1、低头找高点

低头时颈后最突出的骨头是第七颈椎，其下方即为大椎穴所在区域。

2、触摸骨性标志

用手指沿颈后正中线下滑，摸到最高隆起处下方的凹陷就是穴位。

3、确认凹陷位置

该凹陷在左右肩峰连线中点，按压时有轻微酸胀感说明位置准确。

4、保持正确体位

取穴时需正坐或俯卧，颈部放松，避免肌肉紧张影响定位准确性。

日常可适量进行颈部伸展运动，注意保暖避免受寒，按摩时力度要适中，如有不适建议及时就医。