甲流期间饮食应以清淡易消化为主，主要遵循补充水分、摄入优质蛋白、多吃蔬菜水果、避免油腻刺激等原则。
1、补充水分
发热出汗易导致脱水，需适量饮用温开水、电解质水或清淡菜汤，帮助维持身体代谢平衡。
2、摄入蛋白
身体修复需要原料，可适量吃鸡蛋羹、清蒸鱼肉、豆腐等优质蛋白食物，增强机体抵抗力。
3、多吃蔬果
维生素有助于免疫调节，建议食用苹果、橙子、菠菜、西蓝花等新鲜蔬菜水果，补充营养。
4、避免油腻
胃肠功能减弱时，须避开炸鸡、肥肉及辛辣食物，防止加重恶心呕吐或腹泻等消化道不适。
恢复期可逐步增加膳食纤维摄入，配合适度休息与室内通风，若症状持续加重请及时就医。
