大椎穴怎么取穴

Question

大椎穴怎么取穴

Answer 1

大椎穴位于后颈部第七颈椎棘突下凹陷处，取穴方法主要有低头找凸起、触摸定位、活动确认、坐姿辅助。

1、低头找凸

低头时颈后最突出的骨头下方凹陷即是，此处为第七颈椎与第一胸椎交界。

2、触摸定位

用手指沿颈后正中向下摸，活动度最大的骨头下方凹陷点即为准确穴位位置。

3、活动确认

轻轻转动头部，感觉随头转动而活动的骨突下方凹陷，可帮助进一步确认穴位。

4、坐姿辅助

保持正坐垂肩姿势，使颈部肌肉放松，更易于清晰触及骨性标志并找到凹陷。

日常可适当按摩该穴位缓解疲劳，注意力度适中，若出现不适建议及时就医咨询。