怎么才知道湿气排出来了

Question

怎么才知道湿气排出来了

Answer 1

判断湿气是否排出，主要观察身体沉重感减轻、大便成形、舌苔变薄以及精神好转等变化。

1、身体轻盈

原本头重如裹、四肢沉重的感觉消失，日常活动不再觉得疲乏无力，身体变得轻松灵活。

2、大便成形

排便从黏腻不成形、易粘马桶转变为条状成形，排便过程顺畅，不再有排不尽的黏滞感。

3、舌苔变薄

舌面上厚腻的白色或黄色舌苔逐渐消退，舌体恢复淡红润泽，边缘齿痕明显减少或消失。

4、精神好转

昏昏沉沉、嗜睡的状态改善，头脑变得清醒，白天精力充沛，不再出现莫名的困倦和乏力。

日常可适量吃红豆、薏米等食物辅助调理，配合快走、八段锦等运动促进代谢，同时注意避免淋雨和居住环境潮湿。