薏米茯苓赤豆芡实莲子煮粥可以祛湿气吗

Question

薏米茯苓赤豆芡实莲子煮粥可以祛湿气吗

Answer 1

薏米茯苓赤豆芡实莲子煮粥有助于祛湿气，主要功效源于健脾、利水、渗湿、固肾及养心等作用。

1、薏米利水

薏米能渗湿利水，帮助排出体内多余水分，缓解肢体沉重感。

2、茯苓健脾

茯苓可健脾宁心，增强脾胃运化功能，从源头减少湿气生成。

3、赤豆消肿

赤豆有利尿消肿之效，辅助改善因湿气引起的水肿和小便不利。

4、芡实固肾

芡实能益肾固精，配合莲子养心安神，防止湿气伤及根本。

日常可适量食用此粥，同时注意避免生冷油腻食物，结合适度运动如散步、八段锦等，更能促进湿气代谢。