大转子滑囊炎何时锻炼

Question

大转子滑囊炎何时锻炼

Answer 1

大转子滑囊炎急性期不宜锻炼，恢复期可开始，主要受疼痛程度、炎症阶段、肌肉力量、关节活动度影响。

1、疼痛程度

疼痛剧烈时须静养，避免加重损伤，待疼痛缓解后再考虑轻度活动。

2、炎症阶段

急性红肿期禁止锻炼，慢性期可在医生指导下进行温和的拉伸训练。

3、肌肉力量

臀中肌无力会加重病情，需先通过等长收缩训练增强力量，再行负重练习。

4、关节活动

髋关节活动受限时，应先做被动活动度训练，逐步过渡到主动功能锻炼。

日常可适量吃鸡蛋、牛奶等优质蛋白食物，配合游泳、散步等低冲击运动，注意局部保暖，避免久坐压迫患处。