肌肉劳损引起的疼痛怎么治疗

Question

肌肉劳损引起的疼痛怎么治疗

Answer 1

肌肉劳损疼痛可通过休息、冷敷、药物及康复训练治疗，多由过度使用、姿势不良等引起。

1、充分休息

立即停止引发疼痛的活动，避免肌肉继续受力，给受损组织修复时间，防止损伤加重。

2、局部冷敷

急性期用毛巾包裹冰袋敷患处，每次十五分钟，有助于收缩血管，减轻肿胀和疼痛感。

3、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、氟比洛芬凝胶贴膏等，缓解炎症反应，减轻疼痛症状。

4、康复训练

疼痛缓解后进行拉伸与力量练习，如静态拉伸、弹力带训练，恢复肌肉弹性，预防复发。

日常注意保持正确坐姿，适量吃牛肉、鸡蛋等优质蛋白，配合游泳、慢跑等运动增强肌力。