腰肌筋膜炎是什么

Question

腰肌筋膜炎是什么

Answer 1

腰肌筋膜炎是腰部肌肉筋膜的无菌性炎症，主要诱因有长期劳损、受凉刺激、姿势不良、急性损伤。

1、长期劳损

久坐久站导致腰部肌肉持续紧张，引发慢性无菌性炎症，需减少负重并适度休息缓解症状。

2、受凉刺激

腰部受寒冷侵袭导致血管收缩血液循环变差，诱发疼痛，注意保暖热敷可帮助改善局部不适。

3、姿势不良

长期弯腰驼背使筋膜承受异常拉力导致损伤，纠正坐姿站姿配合拉伸运动有助于恢复健康。

4、急性损伤

突发扭伤或拉伤引起筋膜撕裂出血形成炎症，可能伴随剧烈疼痛和活动受限，须及时就医。

日常建议适量吃瘦肉、鸡蛋等优质蛋白食物，进行游泳、慢走等温和运动，避免久坐和腰部受凉。