怎样祛湿气最好最快

Question

怎样祛湿气最好最快

Answer 1

祛湿气可通过饮食调节、运动排汗、起居防潮、中医调理等方式改善，湿气重多与久坐少动、贪凉饮冷、环境潮湿、脾胃虚弱有关。

1、饮食调节

适量吃薏米、赤小豆、山药、冬瓜等健脾利湿食物，少吃生冷油腻甜腻之品，饮食清淡易消化。

2、运动排汗

坚持快走、慢跑、八段锦等运动，微微出汗即可，帮助湿气随汗液排出，避免大汗淋漓伤气。

3、起居防潮

居室常通风，被褥勤晾晒，雨天减少外出，洗完头及时吹干，避免久居阴冷潮湿环境。

4、中医调理

可在专业医师指导下艾灸足三里、丰隆等穴位，或遵医嘱服用参苓白术散、藿香正气口服液、二陈丸等健脾祛湿中成药，不可自行用药。

日常保持规律作息，少吃冷饮，饭后适度散步，湿气重且伴明显乏力、食欲差、大便黏腻时建议及时就诊，由医生辨证调理。