减肥最科学有效的办法 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

减肥最科学有效的办法

女，26岁

病情描述:

减肥最科学有效的办法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院

科学有效的减肥方法主要有控制饮食、增加运动、行为干预、医学辅助治疗。
1、控制饮食
减少高热量食物摄入，增加蔬菜水果和优质蛋白比例，保持每日热量缺口。
2、增加运动
每周进行有氧运动和抗阻训练，提高基础代谢率，促进脂肪分解。
3、行为干预
记录饮食运动情况，建立健康生活习惯，改善睡眠质量。
4、医学辅助
在医生指导下可考虑使用奥利司他、利拉鲁肽等药物，或进行减重手术评估。
减肥需要长期坚持，建议制定个性化方案，避免快速减重导致健康风险，必要时寻求专业医疗团队指导。

相关问题

相关文章

产后贫血怎么办

产后贫血不能盲目治疗，应该做到对症、对因，不同程度的贫血，与不同原因导致的贫血治疗方法有很大差异，可以选择输血、服用免疫制剂、放化疗等。营养性贫血的产妇可以药物和食疗来进行治疗，也能改善贫血。

女人贫血吃什么食物好

女人贫血是一种常见的疾病症状，对于这种疾病除了到医院进行治疗，还可以通过饮食来改善或治疗。女人贫血可以选择吃菠菜、红枣、红豆、莲藕等食物，同时还要多注意休息，避免劳累过度影响健康。

贫血的诊断标准是什么

是否贫血需要化验血象来进行判断，根据患者血液中红细胞的数量、红细胞的压积、血红蛋白浓度等几个指标来进行诊断。其中血红蛋白的浓度是最重要的一个指标，此指标不但能判断是否贫血，还能显示贫血的等级。

贫血可以喝牛奶吗

贫血后可以喝牛奶，但是牛奶中的钙磷含量较高，在服用铁剂药物的时候不可以同时喝牛奶。除了牛奶以外，也要注意多吃一些容易消化的食物，并且不可以喝浓茶，刺激性的食物也不可以吃，并且要及时的去医院。

人为什么会贫血

贫血是现在生活中很常见的一种疾病，引起贫血的原因有很多，可能是因为纯红细胞再生障碍，有可能是遗传的，还有可能是因为造血微环境异常所造成的，可能是因为失血过多或者营养不良导致的，贫血会出现面色暗黄的症状。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：锁喉痈、刺瘊、真菌感染

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：疟疾肾病、肺放线菌病、渐冻人症

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态