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11岁身高160cm体重120斤如何减肥

， 2022-11-05 18:48

病情描述:

我表弟11岁，就有120斤了，应该怎么减肥效果比较好，比较快？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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周冬副主任医师山东大学齐鲁医院 2022-11-05 19:46

一般情况下，11岁身高160cm体重120斤可以通过减少热量摄入、运动锻炼减肥，具体分析如下：
一般情况下，11岁身高160cm体重120斤属于偏胖状态，想要减肥，饮食上要减少热量摄入，少吃高热量食物，如炸鸡、汉堡、薯条等快餐食品，平时尽量少吃零食。然后可以适当进行运动锻炼，如跑步、跳绳、打篮球等，可以达到减肥的效果，但是需要坚持，才能看到效果。

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