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颈椎突出治疗方法运动

女，30岁

病情描述:

颈椎突出治疗方法运动

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刘京津副主任医师信阳市中心医院

颈椎突出可通过颈部肌肉锻炼、游泳、瑜伽、牵引运动等方式缓解症状。颈椎突出通常由长期姿势不良、椎间盘退变、外伤、颈椎劳损等原因引起。
1、颈部肌肉锻炼
通过颈部前屈后伸、侧屈旋转等动作增强肌肉力量，改善颈椎稳定性，需在康复师指导下进行避免二次损伤。
2、游泳
水中浮力可减轻颈椎压力，蛙泳和仰泳能有效锻炼颈部及背部肌群，每周3-4次为宜。
3、瑜伽
猫牛式、颈部侧弯等体式可放松僵硬肌肉，改善血液循环，注意避免过度后仰动作。
4、牵引运动
使用专业器械进行间歇性牵引，可增大椎间隙减轻神经压迫，需在医生评估后开展。
运动治疗需配合纠正不良坐姿，避免长时间低头，睡眠时选择合适枕头维持颈椎生理曲度。

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烤瓷牙套能用多久

烤瓷牙由不同材料制成，具有不同的寿命。但是，一般烤瓷牙材料可以使用大约十年左右，但也与其使用的材料有很大的关系。如果已使用的烤瓷牙超过10年，不管是否不舒服，都应该去医院做一下这方面的检查，并进行瓷器矫正器和整个口腔的检查，让医生看看周围牙齿是否有损伤或者烤瓷牙是否有松动的情况。

得了虫牙怎么办

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