龋齿的饮食禁忌

龋齿患者应避免高糖、黏性食物及酸性饮料，适量补充高纤维蔬菜水果和含钙食物有助于牙齿健康。龋齿主要与细菌分解糖产酸腐蚀牙釉质有关，饮食调整需重点关注减少致龋因素。

1、高糖食物

蔗糖、蜂蜜等精制糖类会直接被口腔细菌发酵产酸，加速牙釉质脱矿。糖果、蛋糕等零食残留牙缝时间较长，建议用木糖醇代糖食品替代。龋齿活跃期需严格限制每日糖摄入量在25克以下。

2、黏性零食

软糖、年糕等黏性食物易附着于牙齿沟隙，延长糖分与细菌接触时间。这类食物清洁难度大，可能引发邻面龋。食用后应立即用含氟漱口水冲洗，或使用牙线彻底清除残渣。

3、碳酸饮料

可乐等酸性饮料会直接腐蚀牙釉质，pH值低于5.5时可造成不可逆损伤。长期饮用可能导致牙齿颈部楔状缺损，建议用吸管饮用减少接触，饮用后清水漱口中和酸性环境。

4、柑橘类水果

柠檬、葡萄柚等虽富含维生素C，但过量食用会软化牙本质。每天摄入量建议控制在200克以内，食用后避免立即刷牙，可用吸管饮用果汁减少牙齿浸泡时间。

5、酒精饮品

酒精会抑制唾液分泌，降低口腔自洁能力。啤酒等含糖酒精饮料双重增加龋齿风险，酗酒者常伴发根面龋。建议饮酒后咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌。

龋齿患者日常应增加芹菜、苹果等高纤维食物的咀嚼锻炼，促进牙龈血液循环。适量食用奶酪、牛奶等富钙食物有助于再矿化。建议使用含氟牙膏配合牙间隙刷清洁，每半年进行专业涂氟治疗。出现冷热敏感或牙面黑斑时需及时就诊，避免龋坏深入牙髓引发剧烈疼痛。