孕晚期一咳嗽就漏尿可通过骨盆底肌锻炼、调整生活习惯、使用护垫、物理治疗等方式改善。这种情况通常由子宫压迫膀胱、骨盆底肌松弛、激素变化、尿路感染等原因引起。
1、骨盆底肌锻炼
通过凯格尔运动增强骨盆底肌力量，每天重复进行收缩放松练习，有助于改善控尿能力。
2、调整生活习惯
避免提重物和剧烈运动，减少咖啡因摄入，控制液体摄入量，定时排尿减轻膀胱压力。
3、使用护垫
选择吸收性好的护垫保持会阴干燥，注意及时更换，预防皮肤刺激和感染。
4、物理治疗
在医生指导下进行生物反馈治疗或电刺激治疗，可能与骨盆底肌功能失调有关，通常表现为咳嗽大笑时漏尿。
建议穿着宽松衣物，保持适度活动，若症状持续或伴有尿痛发热应及时就医评估。
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