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从心理上如何预防睡眠障碍

女，21岁 2021-09-20 20:15

病情描述:

从心理上如何预防睡眠障碍

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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杨丽静主任医师河北省中医院 2021-09-20 21:14

心理层面两个方向：外在因素：可以多参加社会性集体活动或者自己感兴趣的活动，对于自己的心理建设有很好的促进作用。内在因素：生活中一定要养成有良好的积极心态。狭义上提高自己对睡眠的重视程度，生活中应该有意识维护。

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