孕晚期指的是妊娠晚期，抽筋通常指肌肉痉挛，妊娠晚期睡觉伸腿，下肢肌肉痉挛可能是子宫增大、劳累过度、睡姿不当、着凉、缺钙等原因导致的，建议孕妇根据实际情况选择合适的方法处理。1.子宫增大：由于子宫增大，下肢的血液流通不畅，可能会引发上述情况。一般建议适量运动，有利于促进下肢血液循环，改善不适症状。2.劳累过度：若孕妇在白天过度行走可能导致腿部劳累，进而导致妊娠下肢肌肉痉挛。建议孕妇对小腿进行热敷，可以缓解不适症状。3.睡姿不当：若睡觉时腿部长期处于同一个姿势，可能会导致小腿受到压迫，血液流通不畅，引发上述情况。建议更换睡姿，可以有效改善不适。4.着凉：若孕妇没有做好保暖措施，局部受凉，可能会导致肌肉痉挛，引发妊娠下肢肌肉痉挛的情况。建议孕妇在睡觉时做好保暖措施。5.缺钙：若孕妇缺钙，可能会出现上述情况。一般建议孕妇摄入充足的钙元素，适量吃钙元素丰富的食物，如排骨、牛奶等。建议孕妇在妊娠期间做好自我护理，有助于缓解不适。

小腿酸胀小妙招小腿酸胀多半源于长时间地站立，或者过度地跑跳活动造成的疼痛，这时候首先进行休息，另外，让足部踝关节进行伸屈活动，这样可以明显地拉伸小腿的肌肉，使得肌肉达到明显的放松，达到疼痛及时的缓解。为什么会小腿酸胀小腿酸胀产生的原因有多种，包括局部肌肉的过度使用，比如说长时间地站立，过度地行走，长时间地跑跳等等，会造成小腿肌肉的酸胀；另外一个原因：是源于周围神经压迫以后，造成了小腿肌肉酸胀，造成了局部的疼痛；还有一个原因是由于全身的疾病，会造成全身肌肉的疼痛，也会造成小腿的酸胀，因此小腿酸胀需要及时的就医，明确病因。小腿酸胀如何按摩对于小腿酸胀，按摩治疗是一种常用的缓解手段，它既方便又实用，通常在按摩前需要放松肌肉，在床上或者座位让患者的小腿肌肉得到很好的放松。另外，在周围避免温度过低，使周围的肌肉能够得到及时的松弛，也可以辅助以热敷使肌肉更加的放松，同时促进血液循环。另外对于小腿肌肉的按摩可以采用中医的手法治疗，通过触压疼痛点挤压小腿局部的穴位使疼痛缓解，疗效更加显著。在按摩完毕之后避免近期内剧烈的活动，防止肌肉受到损伤。小腿酸胀要注意什么小腿酸胀首先要明确引起小腿酸胀的原因，同时要针对这些原因避免发生进一步加重的行动，多数小腿酸胀来源于长时间的站立，因此要减少站立的时间，尽量休息，如果必须长时间站立的话，要做一些小腿放松肌肉的动作，比如说伸屈踝关节、踮脚站、深蹲，都可以缓解小腿酸胀的情况。如果小腿酸胀长时间得不到缓解，也可以局部用一些药物缓解疼痛、减少肿胀。

为什么会腿抽筋抽筋的原因有以下几种：第一种在活动之前没有得到充分的拉伸放松肌肉，准备运动不足；第二个原因是由于周围气温的原因，如气温过低或热都会发生抽筋；第三个原因就是身体状况，如果身体状况处于缺水、过度劳累的状况，都会引起抽筋。腿抽筋怎么按摩腿抽筋了首先要确定抽筋的部位，抽筋的肌肉对于抽筋主要发生疼痛的部位以及关节无法进行正常活动的位置。对周围的肌肉可以进行轻柔的拍打以及顺着肌肉走向进行充分的按摩，这样可以比较好的缓解肌肉的抽搐。腿抽筋有什么偏方对于抽筋来说最有利的偏方：首先，停止运动；第二，在平坦的地方休息；另外，对抽筋的肌肉进行反向的牵拉。如果说你的足部往背侧进行抽筋，就向伸侧进行牵拉肌肉，这样对肌肉可以进行很好的牵拉，得到充分的放松。比如足部伸肌发生了抽搐，可以用手握住足趾，使劲向背侧牵拉，坚持数秒钟可以达到完全的缓解，可以让患者的手部握住足尖往相反方向最大程度的牵拉肌腱，可以使得抽搐明显的缓解。半夜腿抽筋如何缓解半夜如果发生腿抽筋了，首先不要惊慌，可以平卧，对抽筋的肢体进行充分的放松，因为心情紧张也会影响抽筋的发生与发展，另外，对于抽筋的部位进行轻轻的拍打以及局部的按摩，这样可以迅速让抽筋的肌肉进行放松。如果还没有得到缓解的话，对抽筋的肢体，用手进行反向的牵拉，这样可以很快的缓解肌肉的痉挛，使抽筋的症状得到很快的缓解。大腿抽筋怎么快速缓解大腿抽筋是一个比较严重的症状，因为腿部的肌肉非常强壮，大腿抽筋会引起剧烈的疼痛，所以需要积极的采取措施，使患者的疼痛快速的缓解，比如大腿的前侧肌群，股四头肌发生了痉挛，可以让患者采用俯卧位，用手使劲的牵拉脚踝，使得疼痛会明显缓解，还可以让腿部踩在地上，用身体的力量使腿部的肌肉得到很好的拉伸，使大腿肌肉充分的舒展，解除抽筋的症状。小腿抽筋怎么快速缓解小腿抽筋是一个非常常见的抽筋部位，在抽筋发生之后首先要放松心情，找一个地方休息，用上肢对小腿的肌肉进行轻柔的拍打以及按摩，这样可以使抽筋的肌肉得到充分的放松，如果还没有发生效用的话，可以用手对足部进行牵拉，使小腿的肌肉进行充分的放松，这样可以得到充分的缓解，使抽筋的症状很快就会消除，又能恢复正常的行走。

左手臂肌肉总是跳，常见的原因有以下几种：第一种是过度运动或者是过度锻炼以后导致的肌肉神经的疲劳现象。如果是这种情况，一般就是有明确的过度劳动或锻炼的病史，特别是上肢的过度锻炼和运动，可以通过休息、减少运动和锻炼，必要的时候可以通过热敷，促进局部的血液循环，应用止痛或者是活血化瘀的药物，来改善局部的症状。第二种可以见于焦虑的病人，考虑是精神症状引起的躯体表现。另外一点就是药物、过量的饮用咖啡，或者是其它的刺激性的药物，特别是刺激神经的药物，有可能会引起神经递质传递的异常，这种情况有可能会引起肢体不自觉的抽动，包括左手臂的肌肉的抽动，根据具体的情况去做相应的处理。

一、着凉，肌肉痉挛，一般是小腿的抽筋。二、病人用药太多，如一些降压药有副作用，有些病人会出现抽筋现象。三、病理反射，要注意患者有没有脊髓的压迫，是不是出现了病理征。四、低钙性抽搐，患者需要查血钙和钙磷，是不是代谢造成的，这些原因在临床上都可以见到。五、当然还有其他一些少见的原因，比如说由于局部的肌肉疾病造成抽筋，或者是支配肌肉的神经出现了问题，神经受到了刺激，会出现不由自主的一些抽动，也是在临床上能够见到的。

运动后肌肉酸痛可以采取一些措施，比如拉伸酸痛的肌肉、养成运动后放松的习惯、按摩等，拉伸能够帮助血液循环，乳酸累积减少，肌肉酸胀能得已缓解。运动后要花几分钟做拉伸，血液循环能得到促进。运动后肌肉酸痛采取这些措施后，便可得到缓解。

脚抽筋是很多人，在生活中会遇到的一个问题，脚抽筋后可以选择热毛巾敷，其次，单足跳可以缓解疼痛情况，脚抽筋后，及时绷直脚抽筋的那条腿，可以手动拉伸，用手腿的大拇指，当发生脚抽筋后，要迅速拉筋。经常脚抽筋的人，可以去医院拍个片，看看是否存在足部病变。日常生活中要注意饮食调理，多吃含钙量高的食物。

睡觉的时候突然抽搐一下，首先，与大脑对人体的自然调节有关，人进入睡眠状态的同时，大脑并没有进入深度睡眠的状态，被两种情绪干扰着，此时人就会突然抖动一下。其次，是和梦有关系，人虽然是熟睡的，但大脑却处于很活跃的状态里，一旦做梦或想到不开心的事情，就会有突然抽搐的状况发生。

人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分;夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。

抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。