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小腿抽筋的原因是什么

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抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。

引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种:

①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。

③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。

腿抽筋未必都是缺钙,中老年人腿抽筋很可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症。

临床上发现,经常腿抽筋,尤其夜间严重的中老年患者,大多有过长期大量补充钙剂的治疗史,但补钙效果都不明显。检查发现,他们中多数人只是轻度缺钙,但是却都患有下肢部分动脉完全或不完全闭塞的下肢动脉硬化闭塞症

下肢动脉硬化闭塞症是因下肢动脉血管壁内出现粥样硬化斑块导致动脉狭窄或闭塞,引起下肢供血不足,早期症状是间歇性跛行。由于一些患者行走较长距离后才出现间歇性跛行,还有患者患有脑梗塞,间歇性跛行不明显,所以该病早期不易察觉。部分患者甚至被当作一般腰腿痛或缺钙而长期误诊,个别人甚至误做了骨科手术。

下肢动脉硬化闭塞症如未能及时正确治疗,患者后期非常痛苦,夜间下肢疼得难以入睡,腿足逐渐溃疡,最后不得不截肢。

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运动过量肌肉酸痛有什么表现运动过量造成的肌肉酸疼,表现为局部肌肉的疼痛,主要是有以下几个方面:如果是全身运动过量,那就会造成全身的肌肉酸疼,如果某一个肌肉段,比如上肢运动过量,会造成上肢局部的肌肉酸痛,另外对于肌肉周围相关的关节,也会造成活动受限,因为关节需要肌肉发生力量,才能进行活动,所以运动过量主要表现为肌肉的疼痛,关节活动的受限,剧烈的患者还会产生全身的症状,比如轻度的低热、全身的无力、食欲下降等表现。为什么运动过量肌肉酸痛运动过量发生肌肉酸疼的原因,主要有局部肌肉的损伤。因为运动过量以后会造成局部肌纤维的撕裂,造成肌纤维微小的损伤。局部的出血,所以产生肌肉的疼痛。另外,运动过量可以造成肌肉里面乳酸的堆积,对肌肉组织产生反应,产生疼痛症状,所以运动过量对于肌肉会造成一个不良的影响,要注意避免运动过量。运动过量肌肉酸痛如何按摩早期需要进行放松肌肉,因为过度的运动造成了肌肉的疼痛,要对肌肉进行放松以后才能进行按摩。按摩要注意轻柔的手法,避免过量的、过度的进行手法的治疗,这样反而会对肌肉造成损伤。另外可以辅助采用热敷、理疗等等措施,同时使得肌肉疼痛缓解。运动过量肌肉酸痛要注意什么运动过量肌肉酸疼要注意以下几个方面:首先避免即刻停止运动,因为肌肉放松是一个过程,所以在运动过量之后,还要从事一些轻柔的运动,使得肌肉得到充分的放松,另外要进行充分的休息,休息之后,肌肉会得到很好的缓解、修复;另外,对四肢要进行保暖,进行热敷,可以促进肌肉的血液循环,促进肌肉的代谢,这样会促进肌肉的快速地缓解。如果症状比较严重,可以服用一些止疼药物,或者采用肌肉松弛药物,可以达到肌肉酸疼的快速的缓解,另外,服用中药也可以使得局部血运加强,达到修复的目标。
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2022-02-17

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运动后腿部肌肉酸痛怎么快速恢复
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肌肉酸痛怎么快速恢复
肌肉酸痛解决小技巧肌肉酸疼多半由于肌肉损伤,运动过度所发生的,所以首先要休息,使肌肉得到充分的放松。另外,对于局部的肌肉可以进行挤压、按摩、拍打,这样使肌肉得到充分的放松、快速的恢复。对于肌肉的局部,可以进行热敷,理疗以及针灸。这些治疗可以促使肌肉的酸疼得到快速的缓解。肌肉酸痛怎么按摩对于肌肉酸疼这些症状,通过按摩可以得到很好的缓解;对于肌肉酸疼的部位,首先要进行触诊,发现肌肉酸疼最明显的部位,先进行局部的热敷,可以使得肌肉充分的放松,在这个基础上,对肌肉进行轻柔的按摩,注意避免重手法,通过肌肉轻柔的按摩以后,最后通过肌肉的牵拉,使得肌肉得到最后的放松,肌肉的酸痛症状得到很好的缓解。肌肉酸痛有什么偏方对肌肉酸疼有一些中药的方法,比如对于某些穴位的针灸,甚至用手指进行挤压,可以得到很好的缓解。比如说下肢的酸疼,对足三里的刺激就会达到快速的缓解;另外,对肌肉酸疼局部的使用一些按摩,或者使用筋膜枪可以使得肌肉痉挛得到快速的缓解。运动完后肌肉酸痛怎么缓解运动之后发生肌肉酸疼,说明肌肉活动过度,肌肉有轻微的损伤,或者肌肉内乳酸堆积造成了损伤。首先要进行适度的放松,不能马上停止运动,继续一些活动,使肌肉慢慢的处于一个放松的状态,然后对肌肉进行热敷,外用止疼药物进行按摩,使用筋膜枪等等的治疗,使得肌肉的酸疼得到快速的缓解。锻炼后肌肉酸痛怎么缓解锻炼之后发生肌肉酸疼,是一个非常普遍的症状,如果出现严重的酸疼,就说明锻炼的活动量过度,所以要控制活动量;第二,对于发生肌肉酸疼之后,锻炼不能快速停止,需要一段时间的肌肉放松、排酸,才能使得肌肉酸疼恢复比较快。对于肌肉局部受累的状况,可以进行肌肉按摩、筋膜枪的使用进行理疗,可以使得肌肉快速的缓解疼痛。
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脚抽筋怎么快速缓解
脚抽筋有什么表现脚抽筋主要有以下两大表现:第一,局部抽筋的肌肉会发生疼痛、抽搐、发硬、肿胀;第二,肌肉相连的脚的各个关节,会发生剧烈的收缩,活动受限,主要原因是由于脚抽筋发生肌肉的痉挛,因此会产生肌肉疼痛以及肌肉相关的症状。为什么会脚抽筋脚抽筋有以下几个原因:第一,脚抽筋是由于脚部的肌肉疲劳,在运动之前没有获得很好的拉伸以及活动过度造成了肌肉的劳损,会造成抽筋;第二,由于周围的气温等等原因过低,造成了局部肌肉的痉挛;第三种原因,可能来源于全身的疾病,比如说骨质疏松、血管的缺血等等,造成了足部的抽筋现象。脚抽筋如何按摩通过牵拉足部,使得抽筋现象快速的缓解,通过反向地牵拉足部的关节,使得抽搐的肌肉得到充分的松弛比如足部伸肌发生了抽搐,可以让患者的手部握住足尖,往相反方向最大程度的牵拉肌腱,可以使得抽搐明显地缓解。脚抽筋要注意什么对于脚抽筋,要注意以下几个方面:首先要注意安全,如果处于行走或者在游泳中,要避免继发损伤。对于脚抽筋的症状,可以进行充分的按摩以及反向牵拉,使症状快速地缓解。缓解之后还要注意进行局部的治疗,防止肌肉的损伤;还要注意寻找抽筋发生的原因,避免造成反复的损伤。脚趾抽筋怎么办脚趾抽筋主要以小腿的肌肉发生抽搐引起的,对于局部的足部以及脚趾,进行按摩可以使肌肉得到放松;另外,对于脚趾抽筋,可以用手对抗脚趾抽筋的方向,进行反向的牵拉,使得抽筋获得很快的缓解。
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抽筋怎么办
抽筋如何快速缓解首先可以对抽筋的肌肉部位进行轻轻地拍打,另外可以轻柔的按摩,使痉挛的肌肉充分的放松。另外对抽筋的部位可以进行反向的牵拉,比如有腿部肌肉的抽筋,可以用手对抽筋的方向进行反向的拉伸,使肌肉快速的减轻痉挛,这样就可以快速的缓解疼。抽筋有什么表现抽筋主要是肌肉发生痉挛抽搐出现的一个临床症状,所以在抽筋的部位,主要会发生肌肉的疼痛,酸胀以及关节活动不利,肌肉会进行极度的收缩,关节会出现活动受限,在严重的情况下可以影响人的活动。比如在游泳之中发生抽筋,就不能很好的进行游泳活动,甚至会发生生命危险。因此,抽筋有很大的危害,在发生的时候要进行充分的处理,避免发生意外。抽筋要吃什么药在急性期,主要要吃一些消炎镇痛的药,也就是非甾体类止痛药,通过服用非甾体类止痛药物,可以明显的减轻肌肉疼痛症状。对于后期,可以服用一些肌肉松弛的药物,因为抽筋是由于各种原因产生的痉挛而发生的疾病,通过服用肌肉松弛的药物,可以对抽筋的肌肉充分的松弛。还有一些中药可以进行活血化瘀、舒筋理气,对于肌肉活血也有营养作用。抽筋要注意什么在抽筋发生的急性期,要注意避免发生意外。比如在行走中或者在游泳时发生抽筋,要防止发生跌倒,防止发生呛水等意外。另外对抽筋的肌肉要进行缓解,可以对抽筋的部位进行轻柔的拍打、按摩,对抽筋的肢体进行反向的牵拉,这样可以充分的缓解抽筋肌肉的痉挛。对于晚期抽筋部位,要进行充分的理疗、保暖以及放松肌肉等等的操作,这样可以避免对肌肉发生进一步的损伤,也可以避免以后在这个部位经常发生抽筋。
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脚底板突然抽筋怎么办
脚底板突然抽筋,常见于参加剧烈运动过程中或者运动完之后。这种情况需要好好休息,避免劳累受凉,注意保暖,避免参加比较剧烈的运动项目。另外,可以用纯热水或者红花水泡脚,每次半小时。或者可以局部贴敷消炎止痛、舒筋活血的膏药进行治疗,可多做足趾主动背伸的动作。如果是老年人出现脚底板抽筋,尤其是夜间发生。首先,考虑老年性骨质疏松症。这个疾病需长期口服抗骨质疏松药物治疗,必要时可以给与阿仑膦酸钠,还有鲑鱼降钙素等治疗。现在临床上还出现了更好的抗骨质疏松药物,像每年用一次的密固达这些药物,对于老年人骨质疏松导致的抽筋,也能起到非常好的治疗作用。
出现抽筋的原因是什么
抽筋是生活中常遇到的现象,不见得是一种生病的现象,年轻人和老年人都可以遇到抽筋,但是抽筋造成的影响和原因也大不相同。年轻人一般是因为过度疲劳,或者是受凉可以造成抽筋,两个原因是最常见的原因,第一个是疲劳,可以看到,无论是足球运动员,或者是篮球运动员,尤其是足球运动员,踢到后半场的时候,可能就经常出现,躺在地下腿抽筋的现象,肯定由于过度的疲劳造成的抽筋,抽筋经过休息就会好的,不会造成不良的影响,也不会持久,不是病态,是正常的现象。第二就是受凉以后,不管是运动员还是普通人,在游泳池里游的时间长了之后,可能就会出现抽筋,也是长时间肢体受凉出现的现象,只要是从水里出来,不再接触凉的东西,很快就会恢复正常,也不会造成不良的影响。但是作为老年人如果出现抽筋,跟上述的年轻人出现抽筋的,不管是原因还是后果,都是大不相同的,老年人出现抽筋,一般就两种原因。第一是缺钙或者骨质疏松,老年人由于年龄大了之后,多多少少都会出现骨质疏松,有的人出现比较重,出现了血钙降低的情况,出现抽筋,持续时间比较久,病人也比较痛苦,通过一般的休息可能是无效的,多数到医院里找医生,要开治疗骨质疏松的,或者补钙的药物才行,而且即使是吃了药,时间短都不行,要持续时间比较长,而且药物要比较得当、有力才行。第二个原因,是因为老年人肢体的功能,尤其肌肉的功能,血运比较差,一受凉可能出现肌肉的抽筋、疼痛,也是老年人经常出现抽筋的,最常见的原因。
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2021-10-15

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锻炼过后肌肉酸痛怎么快速恢复
锻炼后肌肉酸痛应该减少活动,在急性期冷敷,待急性期过后,进行热敷,同时可配合按摩、贴膏药等方式治疗。如果是锻炼肌肉拉伤导致的,要根据具体的伤情来治疗。锻炼后肌肉酸痛想要缓解,首先应该减少活动,在急性期可适当进行冷敷,可以缓解肌肉肿胀、疼痛的不适,但是需要注意温度不能过低,也不要直接接触皮肤,以防止过凉导致血管的急性收缩而引起抽筋的现象。待急性期过了以后,可进行热敷,通过增加血液循环来促进乳酸的分解,还能使肌肉放松,以缓解肌肉酸痛的症状,同时可配合按摩、贴膏药等方式治疗。如果是因为锻炼期间肌肉出现拉伤的情况而导致的肌肉酸痛,还应该根据具体的伤情来治疗。
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2021-05-20

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脚抽筋是什么原因
临床上有许多疾病可以引起脚抽筋。脚抽筋是什么原因引起的主要有以下几种。1、我们局部的血流因素所影响,由于局部的循环不良,如对于一些静脉曲张或者是一些深静脉血栓的患者,睡觉时长时间保持某种姿势,腿部静脉容易受到压迫,回流受阻,从而造成血流的阻滞。当血流阻滞达到一定程度时,就会引起腿抽筋。2、在我们长时间的运动而形成肌肉疲劳时,仍持续运动时会形成脚抽筋。3、当人体的水分和盐分流失过多,导致发生低钙血症时,会引起脚抽筋。另外一些严重的腹泻、呕吐和饮食中的矿物质含量不足时会导致腿抽筋。还有一些当环境的温度突然改变,以及肌肉或者是肌腱轻度损伤时会导致脚抽筋。当我们人体的情绪过度紧张,会导致脚抽筋。还有一些慢性的疾病,以及孕妇等容易发生脚抽筋。
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2020-03-19

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小腿抽筋是什么原因
很多人都会出现小腿抽筋的情况,这个时候会感觉非常疼痛,无法站立起来,但是通过按摩就会好转的。其实小腿抽筋可能是骨质疏松造成的,需要补钙来改善。血液不畅、睡觉的姿势、运动量大、受凉等都可能会出现,需要从这些方面来保养,就可以康复。
小腿肌肉酸痛该怎么办
小腿肌肉酸痛的出现在生活中几率本身就比较高,可能就是因为生活过于劳累而导致的,也会出现明显的小腿酸痛现象,要想改善方法,也有很多可以选择足浴的方式,也可以适当性的增加按摩或者是放松肌肉,选择热敷的方式相对来说也是比较不错的。
经常手脚麻木是什么原因
相信在生活中,经常出现手脚麻木的人并不少见,特别是中老年朋友,更是高发群体。尤其是手脚经常麻木的朋友,就要注意了,因为很多手脚麻木是因为我们身体出现了一些问题,比如颈椎问题,腰椎问题,血管问题及神经问题,都会出现手脚经常麻木的状况。
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出现肌肉痉挛,首先需要立即停下来休息,并且对局部进行按摩,或者是用手对局部肌肉进行拉伸。如果这段时间比较长的话,可以采用局部冷敷或者是热敷的方法缓解疼痛。肌肉痉挛的引起原因很多,夜间出现肌肉痉挛,一般需要及时补充钙质,而如果是中暑性肌肉痉挛就需要及时补充身体水分,同时需要合理调整运动强度。
肌肉痉挛怎么治疗呢
如果浑身的肌肉长时间都处于劳累的阶段,那么此时很有可能就会出现肌肉痉挛的一种现象,其实这种现象的出现在生活中有很多的方法都可以治疗,首先就应该消除诱因,一旦在消除诱因之后就可以达到缓解的作用,另外也可以适当性的更换一下自己的姿势,当然最有效的治疗方法就是选择医学治疗,在选择医学治疗的时候必须要坚持效果,才会更加出色。
眼肌痉挛可不可以自愈
眼睑痉挛或者称眼肌痉挛,或者叫眼皮跳,这个症状实际上对于轻的病人,经过充分的休息,少看手机少看一些电脑,减少视觉疲劳,一般来说可以缓解,但是我们临床也看到了,有些病人实际上它这种眼肌痉挛,是一种面肌痉挛,或者是梅杰综合征的一个早期表现,就是不是简单的一些视觉疲劳导致的眼皮跳。这种患者,有治愈的可能性,但是比较低,所以这时候对于这种情况,就需要减少诱因,一定要少用眼睛,多休息,多放松,才能达到一个比较好的眼部的肌肉放松。如果病人还是在持续的不注意眼睛的保护,实际上眼睛疲劳这种疾病很难治愈,只能是不断的加重,当然加重也不是像肿瘤以及一些其他的恶性疾病,这种加重也是一种比较缓慢地加重,甚至有可能有一段时间的一种间歇期,眼皮不跳了,几天甚至几周不跳了,但是随着疾病的发展,眼皮又在跳了,对于这种情况,就需要及时的就医,及时的到神经内科,或者是神经外科,去看专科医生,进行进一步的处理,所以说治愈的可能性是有,但是还是应该仔细的观察病情的变化,如果是病情有加重的趋势,还是应该积极的就医。
语音时长 02:19

2018-12-13

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